假如你曾是一個不忠的伴侶，而且慎重想回頭與另一半重修舊好，你必須放棄你的情人。你們兩個人各自去面對造成外遇的個人因素，然後採取方法改變，以重建信任與親密感。 兩個人一起承擔令雙方都愁苦的外遇責任。認清陷入外遇與為何放棄情人的理由，以及兩人互動不再的原因。一般來講，配偶出軌的一方通常受害的感覺較強烈。若你選擇了婚姻，你就得有心理準備去做感情修復的長期工程。
　　外遇者決定結束婚外情並重建婚姻關係時，必須具備無比的勇氣和決心。一方面得經歷放掉另一段關係的失落，另一方面還得面對千瘡百孔的婚姻重新修復。然經過這樣的轉折和努力，如果彼此皆願意重新接納真實的對方，不再因外遇事件而懲罰報復，往往能因此發展出更穩固的親密感情。
　　外遇受害者，常會對外遇者有著不安與不信任感，所以外遇回頭者，最艱難的任務就是對方信任感的重新建立。